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        1. 萨巴厨房.晚餐请吃七分饱

          《萨巴厨房.晚餐请吃七分饱》


          作者:
          萨巴蒂娜
          出版日期:
          2019-04-01
          字数:
          200000
          开本:
          特16
          页数:
          192
          分类:
          食谱
          ISBN:
          978-7-5184-2395-8
          定价:
          ¥49.80
          官网优惠价格:
          39.84

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          内容简介

          本书以一周七天为线索,分为”周一清淡、周二清爽、周三温润、周四醇美、周五多元、周末调和”六个章节,每个章节的菜品又分成了荤菜、素菜、主食、汤粥几类,方便自由搭配。本书遵循七分饱的饮食理念,选取营养易消化的家常食材,利用少油、少盐、少糖的烹饪方法,提供给读者口味清淡、营养均衡的晚餐,帮助读者改变”早餐……
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          图书目录

          初步了解全书
          七分饱健康理念
          关于七分饱
          身体需要的热量
          饮食最重要的是平衡
          拒绝不好的饮食习惯
          为了健康,可多吃这些食物
          周一清淡
          清香鸡肉串
          番茄炖龙利鱼
          日式炒肥牛
          鸡胸肉菠萝沙拉
          萝卜沙拉
          凉……

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